중년 기억력 저하? 이 영양제만은 꼭 챙기세요

 

🧠 요즘 이름이 자꾸 생각 안 나시나요?

배우 이름이 생각 안 나고, 방에 들어가선 “내가 왜 왔더라?” 싶을 때가 많아지셨나요? 이런 기억력 저하는 단순 건망증이 아니라 뇌 기능 저하의 신호일 수 있습니다. 하지만 너무 걱정 마세요. 지금부터 알려드릴 영양 관리만 잘해도 충분히 개선할 수 있습니다.

 

 

기억력은 뇌 영양 상태와 깊은 관련이 있습니다. 적절한 영양소 섭취와 생활 습관 개선만으로도 뇌 기능 유지에 큰 도움이 됩니다. 이번 글에서는 기억력에 좋은 영양제 성분과 실제 추천 제품을 간단하게 정리해드립니다.

 

 

📌 기억력 개선에 도움 되는 대표 성분

• 포스파티딜세린 (PS): 뇌세포막 구성 성분, 기억력·주의력 유지에 도움
• 오메가-3 (DHA): 뇌세포 보호 + 우울감 완화에 효과적
• 은행잎 추출물: 혈액순환 개선 → 뇌세포 활성화

📌 식약처 인증 기능성 원료는 제품에 ‘건강기능식품’ 표시가 있어요. 이 표시는 꼭 확인하세요!

 

 

🌿 추천 영양제 TOP 3

① 뉴트리코어 포스파티딜세린
– 고함량 배합 + 무카페인, 중장년 후기 많음

 

② 스포츠리서치 트리플 스트렝스 오메가-3 피쉬 오일 1250mg
– 고순도 DHA 중심 / 눈 건강 함께 케어

 

③ 종근당건강 브레인 포스파티딜세린 징코
– 식약처 인증 성분 / 혈액순환 + 인지력 관리

 

 

❓ 자주 묻는 질문

Q. 얼마나 오래 먹어야 효과가 있나요?

A. 보통 2~3개월 이상 꾸준히 섭취해야 합니다. 식단·수면과 병행하세요.

Q. 60세 이후에도 도움이 될까요?

A. 네. 인지 기능이 활발한 시기이므로 영양 관리로 충분히 유지 가능합니다.

Q. 약과 함께 먹어도 되나요?

A. 대체로 가능하나 항응고제, 인지기능 약 복용 중이면 반드시 전문가 상담 후 복용하세요.

 

 

📎 마무리 요약

• 기억력 감퇴는 영양 부족에서도 시작됩니다
• 포스파티딜세린, DHA, 은행잎 등은 실제 효과 입증된 성분입니다
• 꾸준한 섭취 + 생활 습관 개선이 가장 확실한 방법이에요

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