마늘건강1 면역력 높이는 음식 BEST 5, 건강을 지키는 영양소까지 한눈에! 면역력 높이는 음식 BEST 5, 건강을 지키는 영양소까지 한눈에!환절기, 스트레스, 피로 누적... 이럴 때일수록 우리 몸의 면역력을 지켜주는 음식이 필요합니다! 오늘은 면역력에 좋은 음식 5가지와 그 안에 담긴 영양소, 효과까지 정리해드립니다. 평소 식탁에 자주 올려 건강한 몸을 지켜보세요! 😊🍊 1. 감귤류 (오렌지, 레몬)비타민C가 풍부한 대표 과일! 감기 예방, 피로 회복에 효과적이며, 항산화 작용으로 면역 세포를 활성화시켜줍니다.추천 방법: 생과일 주스로 만들어 마시거나 요거트에 곁들여 섭취해 보세요. 🧄 2. 마늘마늘은 알리신이라는 성분으로 강력한 항균·항바이러스 작용을 합니다. 혈액순환을 돕고 체온을 올려 면역력 강화에 탁월합니다.추천 방법: 생으로 먹기 어렵다면 구워서 샐러드나 반찬.. 2025. 3. 20. 이전 1 다음 반응형
