살안빠지는이유1 “40대 후반, 살 안 빠지는 진짜 이유는 따로 있었어요” 😫 “예전엔 밥 조금만 줄여도 쑥쑥 빠졌는데…”“요즘은 운동도 하고, 식단도 조절하는데 왜 살이 안 빠지죠?”40대 후반이 되면 살이 안 빠지는 이유, 단순히 “나이 들어서” 때문만은 아닙니다.몸속에서 벌어지고 있는 변화들을 먼저 이해해야 해요. 🧠 40대 후반, 체중이 안 빠지는 진짜 이유1. 기초대사량의 급감40대부터는 매년 근육량이 줄면서 기초대사량도 자연스럽게 감소해요.같은 양을 먹어도, 예전보다 더 쉽게 살이 찌고 잘 빠지지 않는 구조로 바뀝니다.2. 여성호르몬 변화에스트로겐이 줄면 복부 지방이 쉽게 쌓이고, 인슐린 저항성도 증가합니다.특히 폐경기를 앞둔 여성에게 흔한 변화로, 살은 찌고 붓기는 심해지는데도 원인을 모르는 경우가 많아요.3. 수면 부족 + 스트레스스트레스 호르몬인 코르티솔이.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음 반응형
