자연치유식단1 고혈압에 좋은 음식 5가지, 식단으로 혈압 낮추는 비법 자연스럽게 혈압 낮추는 음식, 4050을 위한 식단 관리법 고혈압은 중장년층에서 특히 주의해야 할 만성 질환 중 하나입니다. 약물치료도 중요하지만, 꾸준한 식습관 관리 역시 고혈압 예방과 개선에 큰 역할을 합니다. 오늘은 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 음식과 식단 팁을 소개해드릴게요.1. 바나나 🍌 - 칼륨 가득, 나트륨 배출 도와줘요바나나는 칼륨이 풍부해 체내 나트륨 배출을 도와 혈압을 낮추는 데 효과적입니다. 하루 한 개 정도 간식으로 먹으면 부담도 없고 간편하죠.권장 섭취량: 하루 1~2개2. 토마토 🍅 - 혈관을 건강하게토마토에 들어있는 라이코펜은 항산화 작용으로 혈관을 건강하게 유지하고 혈압을 안정적으로 관리하는 데 도움이 됩니다. 생으로 먹거나 토마토주스로 즐겨보세요.추천 조리법: 올리브오.. 2025. 4. 2. 이전 1 다음 반응형
