장건강관리2 “설사할 때 이 음식은 절대 금지! 도움 되는 음식까지 정리” 설사할 때 먹으면 큰일 나는 음식 vs 도움 되는 음식💦 갑자기 찾아온 복통과 설사.“뭔가 잘못 먹었나?” 싶을 때, 그 다음 행동이 정말 중요합니다.특히 설사할 때 먹는 음식에 따라 회복 속도가 확 달라질 수 있어요.오늘은 설사 중 피해야 할 음식과 먹으면 좋은 음식을 확실히 구분해드릴게요! 🚫 설사할 때 피해야 할 음식1. 유제품 (우유, 치즈, 아이스크림)설사 중엔 락토오스 소화 능력이 떨어져서 오히려 증상을 악화시킬 수 있어요.2. 기름진 음식 (튀김류, 삼겹살 등)지방이 많은 음식은 소화기관에 부담을 줘서 회복을 더디게 만듭니다.3. 커피와 알코올카페인과 술은 탈수와 장 자극을 유발해 설사를 악화시킬 수 있어요.4. 생야채, 생과일섬유질이 많은 생야채와 생과일은 장 운동을 촉진해 증상을 심.. 2025. 4. 18. 갑작스러운 배변 신호? 급똥 지압법 정리 💩 갑작스러운 신호?! 급똥 참는 지압법과 대처 팁 총정리갑자기 찾아오는 복통, 화장실은 멀고 땀은 나고…누구나 한 번쯤 겪는 긴박한 순간.이럴 때 당황하지 말고! 지압법과 대처법으로 침착하게 대응해보세요. 💡 급똥 참는 데 효과적인 지압 포인트1. 합곡혈(合谷穴)위치: 엄지와 검지가 만나는 손등 쪽 움푹 들어간 부분효과: 장운동 완화, 긴장 완화방법: 엄지손가락으로 반대편 손의 합곡혈을 3~5초간 강하게 지그시 누르기팁: 리듬감 있게 눌렀다 떼기 반복2. 내관혈(內關穴)위치: 손목 안쪽, 손바닥 방향에서 손목과 팔꿈치 중간 지점효과: 복부 통증 완화, 긴장성 복통 완화방법: 두 손가락을 이용해 누르며 깊게 호흡3. 천추혈(天樞穴)위치: 배꼽 양옆 약 3~4cm 지점효과: 복통 완화, 장 기능 안정방.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음 반응형
