중장년다이어트1 “살이 안 빠져요” 60대가 흔히 놓치는 다이어트 핵심 3가지" “살이 안 빠져요” 60대 다이어트, 이유가 있었습니다 60대가 넘어서면 예전처럼식사량만 줄인다고 살이 빠지지 않죠.“왜 나는 그대로인데 체중만 늘지?”라는 말,요즘 더 자주 들립니다. 노화에 따라 우리 몸의대사율, 호르몬, 근육량이급격히 바뀌기 때문입니다. 문제는 대부분의 사람들이 여전히젊을 때 하던 방식’으로다이어트를 시도한다는 거예요.하지만 지금은 그 방식이 오히려 독이 될 수도 있다는 사실,알고 계셨나요? 무리한 절식,걷기만 반복하기,단백질 부족...이 3가지가 실패의 가장 흔한 원인이에요. 이 글에서는 60대가 흔히 놓치는 다이어트 핵심 포인트 3가지를 중심으로,어떻게 하면 건강하게 체중을 감량할 수 있는지실제 중장년 맞춤 루틴과 함께 설명드릴게요 😊 ① 무조건 굶기 → 근육만 빠집니다.. 2025. 5. 31. 이전 1 다음 반응형
