건강정보6 “다리 저림, 대수롭지 않게 넘겼다간… 말초혈관 질환 초기증상” 말초혈관 질환 초기증상, 놓치지 마세요 🦵 “요즘 발끝이 자주 저릿저릿하다?”“조금만 걸어도 다리가 터질 것처럼 아프다?”이런 증상, 그냥 피곤해서 그런 걸까요?혹시 모를 말초혈관 질환(PAD)의 신호일 수 있습니다.오늘은 말초혈관 질환의 초기증상을 알아보고, 조기 대처법까지 정리합니다. 🔎 말초혈관 질환이란?다리나 팔 등의 말초 혈관이 좁아지거나 막혀서혈액순환이 제대로 안 되는 질환입니다.심할 경우 괴사, 절단까지 이어질 수 있어 조기 발견이 중요합니다. ⚡ 말초혈관 질환 초기증상1. 간헐적 파행조금만 걸어도 다리가 터질 듯 아프다가, 쉬면 괜찮아지는 증상.가장 흔한 초기 신호입니다.2. 손발 저림과 시림특히 발끝이나 손끝이 자주 저리고, 추운 날씨에 유독 심해집니다.혈액 공급이 원활하지 않다는.. 2025. 4. 22. 눈 피로‧뻑뻑함, 이렇게 풀면 사라진다! 하루 종일 뻑뻑한 눈, 피로한 눈을 위한 해소법 총정리 컴퓨터, 스마트폰, TV… 하루 종일 화면을 들여다보는 현대인에게 ‘눈 피로’는 일상이 되어버렸죠. 눈이 건조하고 뻑뻑하다 못해 두통까지 이어질 때도 있습니다. 심하면 일상생활의 집중력까지 떨어질 수 있어요.오늘은 눈 피로를 완화하는 실질적인 방법과 함께, 일상에서 활용하기 좋은 아이템까지 함께 소개할게요.1. 20-20-20 규칙 실천하기눈 건강 전문가들이 가장 먼저 추천하는 습관입니다. 화면을 20분 동안 본 뒤, 20피트(약 6m) 떨어진 곳을 20초 동안 바라보는 방식이에요. 눈의 초점을 원거리로 옮겨주면 눈 근육이 이완되어 피로가 줄어듭니다.2. 따뜻한 온찜질눈을 감고 따뜻한 수건을 올려보세요. 눈 주위 혈액순환을 도와 피로가 줄고 건조함도.. 2025. 4. 11. 혈전, 왜 생기고 어떻게 예방할까? 혈전이란 무엇일까요?혈전은 쉽게 말해 우리 몸 속 혈관에 생기는 '피딱지'입니다. 혈액이 굳어서 혈관을 막아버리는 현상으로, 뇌졸중이나 심근경색 같은 생명을 위협하는 질병의 원인이 될 수 있어요. 혈전이 생기는 원인다음은 혈전이 생기는 주요 원인들입니다.좌식 생활: 장시간 움직이지 않으면 다리 쪽 혈류가 정체되어 혈전이 생기기 쉽습니다.흡연: 담배는 혈관을 수축시키고 혈전 생성 위험을 높입니다.만성질환: 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등은 혈액순환을 저해하고 염증 반응을 유발해 혈전 생성 가능성을 증가시킵니다.호르몬제 복용: 피임약, 여성호르몬제 등은 응고 인자를 자극해 혈전 위험을 높일 수 있습니다.유전적 요인: 가족 중 혈전 질환 병력이 있다면 더욱 주의해야 합니다. 혈전의 위험 신호는?혈전은 갑작스러.. 2025. 4. 10. 인지 기능 저하 뜻과 증상, 예방 방법 알아보기 인지 기능 저하 뜻과 증상, 예방 방법 알아보기나이가 들거나 특정 질병으로 인해 **인지 기능 저하**라는 말을 자주 듣게 됩니다. 그렇다면 인지 기능 저하란 무엇일까요? 오늘은 인지 기능 저하의 정확한 의미, 원인, 주요 증상, 그리고 예방 방법까지 자세히 알려드립니다.📌 인지 기능 저하 뜻인지 기능 저하란 사람이 정보를 받아들이고 이해하며 기억하고 문제를 해결하는 능력이 떨어지는 상태를 의미합니다. 일반적인 기억력 감퇴에서 시작해 주의력 저하, 언어 능력 저하, 판단력 저하까지 광범위하게 포함됩니다. 경미한 경우 ‘경도 인지 장애’라 불리며, 조기에 관리하지 않으면 치매로 발전할 가능성이 있습니다. 📌 주요 원인✔ 노화 및 자연스러운 뇌 기능 저하✔ 스트레스 및 만성 피로✔ 불규칙한 수면 및 과.. 2025. 3. 18. 2025 건강 유튜브 채널 성장 전략! 초보도 가능한 실전 팁 2025 건강 유튜브 채널 성장 전략! 초보도 가능한 실전 팁건강 분야 유튜브 채널을 운영하며 구독자를 늘리고 신뢰성을 높이려면 전략이 필요합니다. **2025년 최신 기준**으로, **초보 크리에이터도 쉽게 적용 가능한 실전 성장 팁**을 알려드립니다! 🚀1. 채널 주제를 명확히 하세요영양, 운동, 다이어트, 멘탈 헬스 등 구체적으로 좁히면 콘텐츠 방향이 명확해집니다. 시청자는 일관성 있는 채널을 선호합니다.2. 정확하고 공신력 있는 정보 제공잘못된 건강 정보는 신뢰를 잃게 만듭니다. 항상 출처를 명확히 하고, 학회·논문·정부 기관 정보를 기반으로 콘텐츠를 제작하세요. YouTube의 'Health 기능' 출처 등록도 추천드립니다. 신청하러 가기3. 댓글 소통과 커뮤니티 활용꾸준히 댓글에 답변을 달고.. 2025. 3. 18. 👻 공포 영화가 심장 건강에 미치는 영향 | 무서운 영화가 몸에 좋은 이유? 👻 공포 영화가 심장 건강에 미치는 영향 | 무서운 영화가 몸에 좋은 이유?공포 영화는 단순히 무서운 것뿐만 아니라 **우리 몸과 심장 건강에도 영향을 미칩니다.** 무서운 장면을 볼 때 심장이 쿵쾅대는 경험, 다들 한 번쯤 해보셨을 텐데요. 오늘은 **공포 영화가 심장 건강에 미치는 영향**을 과학적으로 분석해 보겠습니다! 🎬💓📌 1. 공포 영화가 심박수를 증가시킨다💓 **공포 영화를 보면 심장이 빨리 뛴다? 맞습니다!** 연구에 따르면 공포 영화를 볼 때 **심박수가 평균 10~15% 증가**한다고 합니다.🧠 **아드레날린 분비 증가 → 심박수 상승**⚡ **긴장과 흥분으로 인해 혈류량 증가**💪 **단기적으로 심장 근육을 단련하는 효과**즉, 짧은 시간 동안 **심장이 가벼운 유산소 운.. 2025. 3. 11. 이전 1 다음 반응형
