밤에쥐나는이유1 “밤에 다리 쥐 나는 이유? 중년이라면 꼭 알아야 할 원인 3가지” “자다가 다리에 쥐가 나서 깼다”는 말, 요즘 왜 이렇게 공감되죠?그냥 '잠버릇'인 줄 알았는데, 이게 몸이 보내는 신호일 수도 있다는 사실!오늘은 중년이라면 꼭 알아야 할 밤에 다리 쥐 나는 진짜 이유 3가지를 알려드릴게요.재밌게 읽다 보면 ‘아, 이거 내 얘긴데?’ 싶을지도 몰라요 😉 1. 수분 부족 & 전해질 불균형하루 종일 바쁘다 보면 물 마시는 걸 깜빡하죠. 그런데 그게 문제입니다.몸속 전해질이 부족해지면 근육이 수축하면서 야심한 밤, 쥐가 깜짝 등장!TIP: 자기 전 미지근한 물 한 잔, 그리고 칼륨·마그네슘 많은 음식 챙기기 (바나나, 아보카도, 견과류 등) 2. 혈액순환 저하나이 들수록 순환도 게을러집니다. 특히 오랫동안 같은 자세로 TV 보거나 잠들면… 그야말로 쥐의 찬스!TIP: .. 2025. 4. 15. 이전 1 다음 반응형
